25 janvier 2024

Vie quotidienneLe Mutualiste

Découvrez notre série de 3 épisodes sur l’alimentation : « Nos conseils pour une alimentation équilibrée », « Bien faire ses courses pour bien manger » et « A la recherche du petit-déjeuner idéal ».

Entre contraintes de temps, tentations alimentaires, ou encore le coût des courses, il n’est pas toujours évident de maintenir une alimentation équilibrée et pourtant, c’est essentiel pour prendre soin de sa santé. Pour savoir comment s’y prendre, découvrez dès à présent les épisodes du podcast « En bonne santé » consacrés à l’alimentation. 

Marine Marty, diététicienne-nutritionniste et sophrologue à Vénerque en Haute-Garonne vous livre tous ses conseils pour relever ce défi du quotidien. 

Bonne écoute ! 

Episode 1 : Nos conseils pour une alimentation équilibrée 

L’alimentation joue un rôle capital pour nous maintenir en bonne santé. C’est elle qui nous apporte l’énergie essentielle au bon fonctionnement de notre organisme. Bien manger participe aussi à la prévention des maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 ou l’obésité, et même du cancer. 
 Mais comment bien manger au quotidien ? Comment, concrètement, réussir à cuisiner cinq fruits et légumes par jour ou à limiter les aliments trop gras, trop salés ou trop sucrés ? 
Pour savoir comme s’y prendre au quotidien, la journaliste d’En bonne santé est allée demander des conseils à Marine Marty, diététicienne-nutritionniste et sophrologue à Vénerque en Haute-Garonne.

 

Episode 2 : Bien faire ses courses pour bien manger 

Vous vous êtes sûrement déjà retrouvé complètement perdu face aux multitudes de produits alimentaires qui débordent des rayonnages des magasins. Pour apprendre à bien faire ses courses au quotidien, la journaliste d’En bonne santé est allée à la rencontre de Marine Marty, diététicienne-nutritionniste et sophrologue à Vénerque, en Haute-Garonne. Elle vous en dit plus sur le Nutri-score et les étiquettes alimentaires, et vous délivre sa liste de course idéale composée des produits indispensables à avoir chez soi pour manger équilibrer sans trop se compliquer la vie.

 

Episode 3 : A la recherche du petit déjeuner idéal 

Le petit-déjeuner est-il vraiment le repas le plus important de la journée, comme on l’entend souvent ? Et que faut-il manger ? Vaut mieux prendre un petit déjeuner à la Française avec un croissant, un café et un jus de fruit ou alors privilégier du salé ? Et à l’inverse, dois-je me forcer à manger si je n’ai pas faim le matin en me levant ? Toutes ces questions, nous sommes nombreux à nous les poser. Pour y répondre et tordre le cou à certaines idées reçues, la journaliste d’En bonne santé est partie à la rencontre de Marine Marty, diététicienne-nu tritionniste et sophrologues à Vérnerque en Haute-Garonne.

 

Adopter une alimentation équilibrée est essentiel non seulement pour maintenir un poids de santé, mais aussi pour protéger notre cœur contre les maladies cardiovasculaires. Pour en savoir plus, restez connecté, les épisodes consacrés à la santé du cœur arrivent.

 

« En bonne santé », le podcast qui vous aide à le rester.

C’est à travers des séries de podcasts que VIASANTÉ Mutuelle a développé une nouvelle façon de vous informer sur des thématiques liées à la santé et à la prévention. Accompagnés d’experts santé et de bien-être, nous proposons à travers chacun de nos épisodes tous nos conseils pour prendre soin de votre santé.

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