Vos programmes personnalisés
Méta-Coaching(2)
Toutes les solutions Forme & Bien-être
Bonne nouvelle : vous n’êtes pas seul. Avec les programmes Forme et Bien-être Méta-Coaching, vous bénéficiez d’un accompagnement gratuit et 100 % personnalisé, pensé pour vous aider à prendre soin de vous à votre rythme,
selon vos besoins.
Méta-Coaching : pour agir durablement sur votre forme
Parce que votre situation est unique, vos programmes s’adaptent à vos contraintes et à vos objectifs personnels. Vous avancez progressivement, avec des actions simples et concrètes pour faire évoluer vos habitudes durablement.
Votre point de départ
Le bilan qualité de vie. En quelques minutes, vous faites le point sur vos habitudes et identifiez vos priorités.
À vous de jouer
Une fois le bilan réalisé, vous démarrez votre programme personnalisé et gratuit parmi 4 thématiques : Nutrition – Activité physique – Sommeil – Équilibre de vie.
Pour vous accompagner à chaque étape :
- Des outils digitaux pour apprendre et vous guider
- Un accompagnement humain pour vous conseiller et vous soutenir
- Un bilan santé et bien-être
ADHÉRENT VIASANTÉ MUTUELLE
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Récupérez votre code personnel sur votre espace adhérent, rubrique « Méta-Coaching ».
Le code personnel vous permet de bénéficier gratuitement des services Méta-Coaching.
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Méta-Coaching
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Créez votre compte en cliquant sur « S’inscrire ». Complétez le formulaire.
Vous êtes prêt à démarrer votre bilan qualité de vie. Selon les recommandations, rejoignez un programme et suivez les étapes de votre coaching 100% personnalisé.
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Les programmes en détail
ThéraSomnia
Retrouvez un sommeil de qualité
Le programme ThéraSomnia permet d’améliorer la qualité et l’efficacité de votre sommeil, et de retrouver la pleine forme en journée :
- Changer les mauvaises habitudes par des consignes d’hygiène de sommeil
- Apprendre et intégrer les techniques spécifiques des TCC-I (Thérapies Cognitives et comportementales de l’Insomnie) pour vaincre l’insomnie
Conçu par des experts reconnus : Charly Cungi (stress et anxiété), Gérard Apfeldorfer (comportement alimentaire) et Guillaume Leteurtre (remise en forme).
LineCoaching Nutrition
Retrouvez un bon équilibre alimentaire
Conçu par des experts, Jean-Michel Lecerf un coach en nutrition et Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute, le programme LineCoaching Nutrition permet de retrouver un bon équilibre alimentaire :
- Une écoute de ses sensations alimentaires de faim et rassasiement pour manger moins et mieux
- Un parcours nutritionnel pour vous apprendre à rééquilibrer votre alimentation
En parallèle, le programme Forme propose un parcours d’activités physiques en vidéo avec notre coach sportif, adapté à vos besoins pour entretenir votre bien-être et votre santé.
LineCoaching Forme
La méthode pour retrouver la forme
Au début de votre programme, vous répondez à un questionnaire se basant sur votre activité physique actuelle qui va permettre de déterminer le niveau de remise en forme qui vous convient le mieux pour progresser en douceur.
À la fin du questionnaire, votre bilan personnalisé analyse votre rapport d’activité physique et établit votre planning hebdomadaire de séances sportives progressives et variées, adaptées à vos capacités et à vos objectifs.
Équilibre et bien-être
Retrouvez votre forme et votre équilibre de vie
Le programme Équilibre & Bien-être, basé sur les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), vous aide à retrouver un équilibre durable sur les plans émotionnels, physiques et alimentaires :
- Un parcours Feel-Good pour mieux gérer votre stress, vos émotions et vos relations au quotidien
- Un parcours Forme pour retrouver tonus et énergie grâce à des séances d’activité physique guidées
- Un accompagnement personnalisé avec coachs-psychologues, webinaires, activités et défis bien-être pour installer de nouvelles habitudes de vie
Conçu par des experts reconnus : Charly Cungi (stress et anxiété), Gérard Apfeldorfer (comportement alimentaire) et Guillaume Leteurtre (remise en forme).
Programme accompagné pour arrêter de fumer
Ce programme exclusif agit sur les aspects psychologiques de l’addiction, propres à chacun. Il vous aide à mieux comprendre vos comportements, à mieux gérer vos émotions et à changer vos habitudes durablement. (1)
Soutien psychologique des TNS et indépendants
Maux du quotidien, difficultés émotionnelles ou lutte contre la solitude : le service MaTéléconsultationPsy vous propose d’échanger avec un psychologue certifié. La ou les séances sont prises en charge (dans la limite de 8 par an). (1)
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(1) Services ouverts aux adhérents ayant un contrat VIASANTÉ Mutuelle socle santé en cours, éligible aux services et à jour de leurs cotisations. La liste des contrats éligibles vous sera communiquée sur simple demande à l’adresse prevention@viasante.fr.
(2) Service ouvert aux adhérents ayant un contrat VIASANTÉ Mutuelle socle santé en cours, éligible au dispositif et à jour de leurs cotisations. La liste des contrats éligibles vous sera communiquée sur simple demande à l’adresse prevention@viasante.fr. Afin de vous assurer que votre contrat bénéficie du service, connectez vous à votre espace adhérent et vérifiez qu’un code d’activation Méta-Coaching vous a été attribué.