Tous nos articles
forme et bien-être
30/12/2024
Pour une meilleure digestion, passez à l’action !
La période des fêtes est un plaisir pour les papilles… mais une épreuve pour l’estomac. Pour une parfaite digestion, voici des exercices faciles à faire chez soi.
18/11/2024
Pourquoi et comment mesurer sa fréquence cardiaque ?
Pour améliorer l'efficacité de sa séance d'entraînement ou simplement pour surveiller son coeur, la fréquence cardiaque est l'indicateur à suivre. On vous explique comment interpréter les résultats de cette mesure.
06/11/2024
Pour démarrer la journée en pleine forme : je m’étire !
Au saut du lit, rien de tel que quelques mouvements pour assouplir ses articulations et réveiller ses muscles et son cerveau en douceur.
08/07/2024
La natation : le sport idéal pour rester en forme ?
Dans un bassin ou en milieu naturel, la natation est une activité ludique à la portée de tous et à pratiquer à tout âge pour entretenir sa santé. Voici les bienfaits d’un...
02/05/2024
Comment réagit mon corps lors d’un effort physique ?
« Bouge 30 minutes chaque jour » est le message porté par cette Grande cause nationale 2024, l’activité physique. Mais quels effets concrets le sport a-t-il sur notre organisme ?
25/03/2024
À la sortie de l’hiver, il n’est pas rare de se sentir fatigué, affaibli. Activité physique, alimentation, sommeil… On vous livre ici nos astuces pour faire le plein d’énergie.
12/12/2023
Plogging : le jogging version écolo
Connaissez-vous le plogging ? Cette pratique consiste à ramasser les déchets abandonnés dans la nature au cours de sa session de course à pied. Un bon moyen d’allier activité physique et protection...
04/05/2023
Je relâche les tensions avec le stretching postural
Contre les mauvaises postures à l’origine de douleurs en fin de journée, avez-vous pensé au stretching postural ? Cette gymnastique douce renforce le maintien et apaise les douleurs.
09/03/2023
J’encourage mon ado à bouger !
Vous avez tout tenté mais votre ado reste dans le canapé captivé par son téléphone. Voici quelques conseils pour l’encourager à rester actif… sans rechigner.